wie zur Verringerung sozialer Angst

Sind Sie schüchtern? Kennen Sie jemanden, der Exposition gegenüber einem sozialen Situation fürchtet? Über 13% der Amerikaner erleben eine Art von Angststörung. Soziale Angst tritt auf, wenn eine Person fühlt sich ängstlich vor oder bei sozialen Interaktionen mit Einzelpersonen.

Zusätzlich verhindern diese Personen keine soziale Situationen oder erleben sie unter intensiver Angst. Diese Ereignisse können physisch manifestiert werden, wie Schwitzen, Erröten oder Zittern oder kognitiv wie negative Gedanken über sich.

Schüchternheit vs sozialer Angst
Verstehen, dass es einen Unterschied zwischen Schüchternheit und soziale Ängste. Shy Menschen können nicht fürchten Auseinandersetzung mit neuen oder bekannten Personen, während die sozialen ängstliche Menschen tun. Wir alle, an einem gewissen Punkt oder ein anderes, sind eher zurückhaltend. Wenn wir dies tun, unbewusst wir können Nachrichten oder Hinweise zu den Menschen, die wir sind einnehmend senden.

Diese Meldungen können von Menschen wahrgenommen werden und denken, die scheuen Individuen als "odd" oder "eigenartig". In der Regel nach Individuen als "seltsam" bezeichnet werden ihre Interaktionen mit anderen Menschen sind wahrscheinlich sinken. Also, was sind diese Hinweise, die seltsam erscheinen oder besondere kann?

negative Gedanken
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eines der Signale selbst Präsentations Anliegen ist. Ängstliche Menschen neigen dazu, sich selbst Schwerpunkt in einer negativen Weise zu erhöhen. In Gesprächen mit anderen Menschen, sind sie ständig in einer negativen Bewertung von sich selbst beschäftigt. Wenn wir ständig darüber nachdenken, wie wir es tun, dann können wir nicht wirklich achten Sie auf die Konversation.

Tipp # 1 - Genießen Sie, was die Leute sagen und nicht das, was sie denken.

passive Gespräche
Shy Leute wollen so wenig wie möglich über sich selbst preiszugeben. Aber manchmal finden sie sich Beantwortung mehr, dass sie zunächst dachte. Dieses Paradox ist zum Teil auf schüchterne Menschen weniger wahrscheinlich Gespräch lenken und können sich als Antwort mehr Fragen und enthüllt mehr persönliche Informationen. Ein Gespräch ist ein Tanz zwischen zwei Individuen. Das gleiche Rhythmus, Schritte und Schläge werden von jedem einzelnen erwartet. Als das Gespräch entwickelt sich, nimmt jeder der Teilnehmer die Führung. Haben Sie jemals versucht, mit jemandem, der nicht will, zu tanzen? Ebenso haben Sie versucht, jemanden, der nicht will, dass zu sprechen? Right?

Tipp # 2 - Stellen Sie Fragen und Tanz!

positive Wirkung
Weil wir von negativen Gedanken denken während des Gesprächs, vergessen wir das Thema und die Interaktion zu genießen. Die ständige Denken in negative Dinge über sich selbst erhöht Angst. Der Anstieg der Angst kann zu einer Verringerung des Lächelns führen, speziell lächelt der Freude. Beachten Sie, dass, während wir vielleicht sagen werden eine Sache, sagt unsere Körpersprache eine andere.

Tipp # 3 - smile!

Während soziale Angst eine schwierige Erfahrung sein kann, können wir alle von diesen Tipps profitieren. Sie das nächste Mal ängstlich, um mit anderen zu sprechen, nähern sie und wenden sie an.

Was sind Ihre Gedanken? Sind Sie schüchtern? Was waren Ihre Erfahrungen mit schüchterne Menschen?

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